zen au travail
ZEN AU BUREAU
Tout est dans notre tête !!!! Partez au travail en pensant que la journée qui s’annonce sera pénible, longue, interminable, sans intérêt….et ne vous étonnez pas qu’en rentrant la soir votre journée se sera déroulé ainsi…
Toute la journée il est important de prendre de la distance. « Ne réagissez à rien de façon personnelle ». Les collègues peuvent être très maladroits et vous souvent à fleur de peau. Réagissez au second degré si vous avez de l’humour.
Afin de vous aider à rester zen pourquoi pas vous accorder une pause entre midi et deux : se soustraire de l’environnement professionnel vous sera bénéfique pour attaquer votre seconde demi-journée. Marcher, faire du sport…flaner. Fuyer la pause méridienne qui n’est souvent qu’un fumoir ou les collègues déversent ce qu’elles ont, se vantent, critiquent….souvent la pause méridienne est stérile et néfaste pour votre mental.
Il ya une technique bouddhiste qui consiste à maîtriser l’esprit pour adopter un comportement altruiste, sans pour autant devenir insensible aux sentiments (positifs ou négatifs).
